Autor: Svatopluk Říha

Role spánku v depresi a úzkosti: Jak terapie spánku zlepšuje duševní zdraví

Špatný spánek není jen příznak depresie nebo úzkosti - je to její hlavní pohonná síla. Zjistěte, jak terapie spánku může změnit vaše duševní zdraví trvale.

20.12.25
Svatopluk Říha
0

Číst více

Rekontraktace v párové terapii: Kdy a jak přenastavit cíle a formát

Rekontraktace v párové terapii je přirozený proces přizpůsobení cílů a formátu terapie změnám ve vztahu. Zjistěte, kdy je čas na přehodnocení, jak probíhá a proč je klíčová pro úspěch terapie.

19.12.25
Svatopluk Říha
0

Číst více

Vyhýbavá porucha osobnosti: Jak psychoterapie pomáhá překonat sociální inhibici

Vyhýbavá porucha osobnosti způsobuje trvalou sociální inhibici a pocit méněcennosti. Psychoterapie, zejména KBT, je jedinou účinnou metodou, jak postupně změnit hluboké přesvědčení o sobě. Léčba trvá roky, ale 65 % pacientů dosáhne významného zlepšení.

18.12.25
Svatopluk Říha
0

Číst více

Chystáte se poprvé na terapii? Zjistěte, jak psychoterapie probíhá od prvního kontaktu

První návštěva psychoterapie není o řešení problémů, ale o tom, abyste byli slyšeni. Zjistěte, co vás čeká od prvního kontaktu po první sezení v České republice - od cen a délek sezení až po to, jak poznat kvalifikovaného terapeuta.

17.12.25
Svatopluk Říha
0

Číst více

Co dělat mezi sezeními psychoterapie: Jak zvýšit její účinek

Psychoterapie funguje nejlépe, když mezi sezeními aktivně pracuješ na sobě. Změny nejdou vytáhnout z kanceláře terapeuta - vznikají v každodenním životě. Nauč se, jak reflexe, sebepéče a realistická očekávání zvyšují její účinek.

16.12.25
Svatopluk Říha
0

Číst více

Mezinárodní směrnice telepsychologie: Praktické standardy a doporučení pro české praktiky

Telepsychologie v Česku je dnes řízena přísnými mezinárodními a národními standardy. Zjistěte, jaké technické, právní a etické požadavky musíte splnit, abyste mohli legálně a bezpečně poskytovat terapii na dálku.

14.12.25
Svatopluk Říha
0

Číst více

Jak mluvit s blízkým o sebevražedných myšlenkách: Praktický průvodce pro český kontext

Jak mluvit s blízkým o sebevražedných myšlenkách bez toho, aby to zhoršilo situaci? Praktický průvodce podle českých krizových center - jak poznat riziko, jak se ptát, kde zavolat a proč přímá otázka zachraňuje životy.

14.12.25
Svatopluk Říha
0

Číst více

První psychická pomoc: Jak pomoci člověku v krizi - kroky, které každý může udělat

První psychická pomoc není jen pro odborníky. Každý může pomoci člověku v krizi klidným přístupem, nasloucháním a zabezpečením prostředí. Zjistěte, jak správně reagovat, když někdo potřebuje pomoc.

13.12.25
Svatopluk Říha
0

Číst více

Jak vybrat terapeuta pro OCD, PTSD či PPP: Praktický průvodce pro Českou republiku

Jak vybrat skutečně specializovaného terapeuta pro OCD, PTSD nebo PPP v České republice. Zjistěte, které metody fungují, kde hledat certifikované odborníky a jak se vyhnout nekvalifikovaným terapeutům.

12.12.25
Svatopluk Říha
0

Číst více

Násilí v rodině: Kdy vztahová terapie není bezpečná volba

Vztahová terapie při násilí v rodině může být životně nebezpečná. V Česku 70 % případů násilí je intimní terorismus, kde párová terapie často vede k dalšímu zneužívání. Bezpečnost oběti musí být vždy první priority.

11.12.25
Svatopluk Říha
0

Číst více

Narcistická porucha osobnosti: Lze ji léčit psychoterapií a jak

Narcistická porucha osobnosti se nedá vyléčit, ale psychoterapie může výrazně zlepšit život. Zjistěte, jak funguje léčba, proč je tak obtížná a co může skutečně pomoci.

10.12.25
Svatopluk Říha
0

Číst více

Jak si vytvořit domácí plán zvládání úzkosti: Krok za krokem s nástroji terapie

Zjistěte, jak vytvořit domácí plán zvládání úzkosti pomocí vědecky ověřených technik jako CBT, mindfulness a dechové cvičení. Krok za krokem s rutinami pro ranní, denní a večerní čas, nástroji pro akutní krize a tipy, jak to udržet trvale.

8.12.25
Svatopluk Říha
0

Číst více

Autor: Svatopluk Říha - Stránka 3