Autor: Svatopluk Říha - Stránka 3

Denní režim a rutiny pro ADHD: Jak strukturovaný život změní každý den

Denní režim a rutiny pro ADHD: Jak strukturovaný život změní každý den

Denní režim pro ADHD není jen plán - je to terapie, která zjednodušuje den, snižuje stres a pomáhá mozkům s poruchou pozornosti fungovat lépe. Struktura, opakování a důslednost jsou klíčem.

Číst více
Jak si nastavit pracovní prostor pro online terapii: Ergonomie a soukromí

Jak si nastavit pracovní prostor pro online terapii: Ergonomie a soukromí

Nastavení pracovního prostoru pro online terapii vyžaduje kombinaci ergonomie a soukromí. Špatně nastavený stůl, židle nebo kamera může způsobit bolesti, únavu a ztrátu důvěry klientů. Tento článek vysvětluje, jak vytvořit bezpečné, pohodlné a profesionální prostředí pro online terapii.

Číst více
Flash-forward v terapii traumatu: Jak práce s budoucností předchází retraumatizaci

Flash-forward v terapii traumatu: Jak práce s budoucností předchází retraumatizaci

Flash-forward je EMDR procedura, která pomáhá lidem s PTSD zpracovat iracionální obavy o budoucnosti, aniž by museli znovu prožívat minulá traumata. Ukazuje, jak práce s budoucím scénářem předchází retraumatizaci a obnovuje pocit kontroly.

Číst více
Integrativní psychoterapie: Když jedna metoda nestačí - jak kombinovat přístupy na míru klientovi

Integrativní psychoterapie: Když jedna metoda nestačí - jak kombinovat přístupy na míru klientovi

Integrativní psychoterapie kombinuje prvky z různých terapeutických škol, aby přizpůsobila léčbu jednotlivému klientovi. Více než technika - je to přístup, který respektuje komplexitu lidského bytí a zaměřuje se na vztah, tělo, emoce a myšlenky najednou.

Číst více
Kognitivní omyly o jídle a těle: Jak KBT pomáhá při poruchách příjmu potravy

Kognitivní omyly o jídle a těle: Jak KBT pomáhá při poruchách příjmu potravy

Kognitivní omyly o jídle a těle jsou hluboké myšlenkové chyby, které udržují poruchy příjmu potravy. Kognitivně behaviorální terapie (KBT) je jediná metoda s důkazy o efektivitě, která tyto omyly systematicky překonává. V ČR je KBT používána v 78 % případů, ale přístup je omezený.

Číst více
Fyzická aktivita pro ADHD: Jak pohyb pomáhá v psychoterapii

Fyzická aktivita pro ADHD: Jak pohyb pomáhá v psychoterapii

Fyzická aktivita je klíčovým prvkem terapie ADHD. Pravidelný pohyb zvyšuje dopamin a norepinefrin, zlepšuje soustředění, snižuje impulsivitu a pomáhá předcházet obezitě. Není náhradou léků, ale jejich nejúčinnějším doplňkem.

Číst více
Sebe-reflexe před výběrem psychoterapeuta: Co vlastně od terapie potřebujete

Sebe-reflexe před výběrem psychoterapeuta: Co vlastně od terapie potřebujete

Sebe-reflexe před výběrem psychoterapeuta není příprava - je to první krok terapie. Jak jasně poznat, co opravdu potřebuješ, abys neztrácel čas, peníze a naději? Konkrétní otázky, datové výsledky a praktické nástroje, které ti pomohou najít správného terapeuta.

Číst více
Jak hodnotit pokrok u poruch osobnosti: Měřitelné ukazatele změny

Jak hodnotit pokrok u poruch osobnosti: Měřitelné ukazatele změny

Jak měřit pokrok u poruch osobnosti? Ne podle pocitů, ale podle konkrétních změn v chování, vztahách a každodenní funkčnosti. Ukazatele, které skutečně fungují.

Číst více
Mentální první pomoc pro laiky: Jak začít a kde najít školení v ČR

Mentální první pomoc pro laiky: Jak začít a kde najít školení v ČR

Mentální první pomoc pro laiky je jednoduchý, ale mocný nástroj, jak podpořit někoho v psychické krizi. Zjistěte, kde v ČR najít kurzy, jak funguje aplikace První psychická pomoc a co se naučíte na 8hodinovém školení.

Číst více
Hospitalizace při anorexii: Kdy je nutná lůžková péče v České republice

Hospitalizace při anorexii: Kdy je nutná lůžková péče v České republice

Hospitalizace při anorexii je nutná, když tělo přestává fungovat. V ČR se to stává při BMI pod 16, ztrátě více než 25 % hmotnosti nebo při psychickém rozpadu. Lůžková péče v Praze je jediná specializovaná možnost. Trvá průměrně 41 dní a je klíčem k přežití.

Číst více
Práce se studem v léčbě závislosti: Cesta k sebepřijetí

Práce se studem v léčbě závislosti: Cesta k sebepřijetí

Práce se studem je klíčovým přístupem v léčbě závislostí, který řeší hluboký pocit vlastní neschopnosti, který často brání trvalému zotavení. Tato metoda pomáhá klientům přijmout sebe, překonat cyklus recidiv a najít smysl života bez drog.

Číst více
Vyhýbání se spouštěčům traumatu: Je to skutečné řešení nebo jen dočasná past?

Vyhýbání se spouštěčům traumatu: Je to skutečné řešení nebo jen dočasná past?

Vyhýbání se spouštěčům traumatu dává krátkodobou úlevu, ale v dlouhodobém horizontu zhoršuje PTSD. Zjisti, proč je to past, a jak skutečně zpracovat trauma pomocí bezpečné a efektivní terapie.

Číst více
Nejnovější příspěvky Štítky Archiv

© 2026. Všechna práva vyhrazena.