Psychoterapie v říjnu 2025: Sebepoškozování, PTSD, ADHD u žen a další klíčové téma

Psychoterapie není jen o hovoru o problémech — je to psychoterapie, odborná podpora duševního zdraví, která vychází z důkazů a zaměřuje se na konkrétní chování, myšlenky a emoce. Also known as terapie založená na důkazech, it enables people to break cycles of suffering that feel impossible to escape on their own. V říjnu 2025 jsme se podívali na situace, které často zůstávají neřešené: teenageri, kteří se poškozují, aby si ulevili od vnitřního bolesti, ženy s ADHD, které si myslí, že jsou jen „přehnané“, nebo lidé, kteří po traumatu přežívají akutní stresovou reakci — a nevědí, že to lze zastavit.

Sebepoškozování (NSSI), ne-sebevražedné chování, které slouží jako způsob, jak zvládnout příliš silné emoce. Also known as ne-sebevražedné sebepoškozování, it is often hidden behind long sleeves and silence. Nejde o pozornost — jde o bolest, kterou neumí jinak vyjádřit. Stejně tak akutní stresová reakce, tělesná a duševní reakce na traumatu, která může přerůst v PTSD, pokud není včas zastavena. Also known as krizová reakce po traumatu, it has a 65% lower chance of becoming chronic if treated within 72 hours. A co ADHD u žen, poddiagnostikovaná podoba poruchy pozornosti, která se projevuje spíše únavou, přemýšlením a emocionální přetížeností než hyperaktivitou. Also known as ženy s ADHD, it is frequently mistaken for anxiety or burnout. Tyto problémy nejsou jen „fáze“ — jsou to signály, které vyžadují správnou odpověď.

Podívali jsme se i na to, jak kompulzivní cvičení, nekontrolovatelný pohyb, který slouží jako kompenzace pro strach z těla. Also known as pohyb jako trest, it is one of the most hidden symptoms of eating disorders. a jak se liší ERP terapie, standardní léčba OCD, která vás vede k vystavení strachu a zadržení rituálů. Also known as expozice s prevencí rituálů, it is more effective than medication for many people.. Nenašli jsme jen teorie — našli jsme konkrétní cesty, jak se z toho dostat: od bezplatných konzultací v ČR, přes terapeutické komunity, až po využití virtuální reality v terapii.

Tyto články nejsou jen informace. Jsou mapou, která vám ukazuje, kde hledat pomoc, kdy je čas změnit přístup, a jak rozpoznat, že něco potřebujete opravdu změnit. Když se cítíte ztracení, přehřátí nebo zanedbávaní — tady najdete přesně to, co vás může dostat z toho kolečka.