PAS: Co je to a jak pomáhá v psychoterapii

When you hear PAS, psychologická autenticita, což je schopnost být v souladu se svými skutečnými pocity, potřebami a hodnotami, aniž byste se snažili splnit očekávání druhých. Also known as psychologická autenticita, it is the foundation of healthy relationships and inner peace. Mnoho lidí žije v představě, že musí být silní, vždy v pořádku nebo přijatelní pro ostatní. Ale když to děláte, ztrácíte spojení se sebou samotným. PAS je přesně opak – to, když se řeknete pravdu, i když je to nejisté, nepříjemné nebo nečekané.

PAS není jen o tom, říct někomu, co si myslíte. Je to o tom, jak se k sobě chováte, když nikdo není kolem. Když se cítíte vinen za to, že jste řekli „ne“, nebo když si říkáte, že „to není tak zlé“, jen abyste se nezdařili jako závislí na přijetí – to je ztráta PAS. V terapii se to projevuje často jako pocit, že jste „nějaký špatný“ nebo že vaše pocity nejsou důležité. Ale skutečnost je jednoduchá: vaše pocity jsou vždy platné, i když je někdo jiný nechápe. PAS se vyvíjí v bezpečném prostředí, kde můžete být křehký, kde můžete říct „Nechápu to“ nebo „Bojím se“ a nebudete odsouzeni.

PAS je také klíč k tomu, proč některé terapie selhávají. Když klient neumí být autentický, i když je terapeut nejlepší na světě, změna se neobjeví. Váš psycholog ví, že nejde o to, jak dobře znáte své kognitivní omyly, ale o to, zda se dokážete přiznat, že je máte. PAS se tedy objevuje ve všech článcích v této sbírce – od závislostí, kde lidé popírají své chování, přes sebepoškozování, kde teenagery kryjí bolest, až po párovou terapii, kde partneři neví, jak říct, co opravdu cítí. V každém případě je cílem nejen změnit myšlenky, ale obnovit schopnost být pravý.

Pokud jste někdy cítili, že se musíte „přizpůsobit“, aby vás někdo miloval, nebo že vaše pravda je příliš nebezpečná, abyste ji řekli – tato sbírka je pro vás. Najdete zde konkrétní nástroje, příběhy a terapeutické přístupy, které pomáhají lidem zpět k sobě. Nejde o teorii. Jde o to, jak se znovu naučit být člověkem, který ví, co chce – a má odvahu to říct.