Viktor Frankl – průvodce smyslem a moderní psychoterapií

When working with Viktor Frankl, rakouský neurolog, psychiatr a zakladatel logoterapie, který se soustředil na hledání smyslu v lidském životě. Also known as zakladatel logoterapie, his přístupy formují základ pro mnoho současných terapií. Frankl ukázal, že i v těžkých situacích člověk může najít smysl, a že právě tato motivace pomáhá překonat úzkost, depresi či stres.

Jedním z hlavních konceptů, který z Franklova díla vyplývá, je logoterapie, terapeutický směr zaměřený na hledání a naplnění osobního smyslu. Logoterapie zahrnuje techniky jako „paradoxní záměr“ a „sociální dimenze“, které pomáhají klientům redefinovat životní cíle. Tento přístup je úzce spjatý s existenciální terapií, psychoterapií, která se zabývá základními otázkami existence, svobodou a odpovědností. Obě směry vyžadují od klienta aktivní reflexi a hledání smyslu v každodenních situacích.

Klíčovým spojením mezi logoterapií a existenciální terapií je smysl života. Frankl tvrdí, že když člověk objeví smysl, jeho psychické zdraví se výrazně zlepší. To se promítá i do moderní psychoterapie, široké spektrum terapeutických metod, které pomáhají lidem zvládat úzkost, depresi, trauma a další psychické potíže. Například techniky z logoterapie lze kombinovat s kognitivně‑behaviorální terapií (KBT) nebo s terapií zaměřenou na soucit (CFT), čímž se rozšiřuje paleta nástrojů pro terapeuty.

Proč jsou Franklovy myšlenky dnes tak relevantní? V době, kdy se lidé častěji setkávají s nejistotou – ať už kvůli pandemii, ekonomickým výzvám nebo osobním krizím – hledají konkrétní odpovědi na otázky „Proč žít?“ a „Co je pro mě důležité?“. Logoterapie nabízí praktický rámec, který umožňuje odpovědět na tyto otázky a zároveň poskytuje konkrétní kroky, jak smysl aktivně rozvíjet.

Jedna z technik, kterou Frankl doporučoval, se jmenuje „sociální dimenze“ – hledání smyslu ve službě druhým. Tato myšlenka najde uplatnění i v moderních intervencích, jako jsou skupinové terapie DBT nebo projekty zaměřené na dobrovolnickou činnost. Když klienti vidí, že jejich činy mají dopad na ostatní, často zažijí posílení sebeúcty a snížení symptomů úzkosti.

Ve spojitosti s jinými terapeutickými přístupy, jako je Compassion‑focused terapie (CFT) nebo dialekticko‑behaviorální terapie (DBT), logoterapie přispívá k celistvému obrazu péče o duševní zdraví. Například kombinace CFT a logoterapie pomáhá lidem překonat sebekritiku a najít vnitřní motivaci k růstu.

V praktické rovině terapeuté často používají konkrétní nástroje, například sebehodnocení hodnot, deníky smyslu nebo cvičení „příběh života“, které pomáhají klientům identifikovat klíčové životní momenty. Tyto techniky jsou snadno aplikovatelné i v online terapii, což je v dnešní době velkým benefitem.

Franklový přístup také zdůrazňuje význam výběru a volby. Učí, že i když jsou okolnosti mimo naši kontrolu, volby, které učiníme, nasměrují naše životní cesty. Tato idea rezonuje s moderními koncepty jako „psychologická flexibilita“ a „aktivní coping“.

Jak se tedy logoterapie integruje do současných psychoterapeutických programů? Mnoho terapeutů nabízí „smyslu‑oriented“ moduly v rámci KBT, nebo zahrnují logoterapeutické sezení do dlouhodobých programů pro depresi a úzkostné poruchy. Tyto programy často měří pokrok pomocí nástrojů jako je „Life Meaning Scale“, což umožňuje sledovat změny v vnitřním prožívání.

Pokud vás zajímá, jak Franklové principy mohou podpořit vaši osobní cestu, připravili jsme kolekci článků, kde se dozvíte více o konkrétních technikách, příkladech z praxe a návodech, jak tyto myšlenky aplikovat v každodenním životě.

Co můžete očekávat v dalším výčtu článků

V následujícím seznamu najdete praktické průvodce, které rozšiřují Franklovu filozofii o konkrétní terapeutické metody – od compassion‑focused terapie po měření pokroku v párové terapii. Každý článek přináší jasná doporučení a krok‑za‑krokem návody, takže si můžete vybrat, co nejlépe odpovídá vašim potřebám.