Klient-centered terapie: Co to je a jak pomáhá v psychoterapii

When working with klient-centered terapie, terapeutický přístup vyvinutý Carlom Rogersem, který věří, že lidé mají v sobě vnitřní zdroje pro růst a uzdravení. Also known as person-centered therapy, it doesn't focus on fixing problems but on creating a space where you can finally be yourself without judgment. Tento přístup neříká, co máte dělat. Místo toho vás přiměje k tomu, abyste sami našli odpovědi — protože nikdo jiný než vy neví, jak se ve své kůži cítíte.

Klíčové je terapeutický vztah, základní podmínka úspěchu v klient-centered terapii, kde terapeut poskytuje autenticitu, bezpodmínečnou přijatelnost a empatii. Nejde o to, abyste měli správné myšlenky. Jde o to, abyste se cítili slyšení, pochopení a neosouzení — i když se vám zdá, že jste „příliš špatní“ nebo „příliš zmatení“. V Česku se tento přístup často používá u lidí, kteří se cítí ztracení, kteří se sám sebou nesouhlasí nebo kteří už všechny „techniky“ vyzkoušeli a nic jim nepomohlo.

osobní růst, přirozený proces, který se v klient-centered terapii aktivuje, když člověk přestane bojovat proti sobě a začne se sám sebou setkávat. Nejde o to, abyste se stali někým jiným. Jde o to, abyste se stali tím, kým jste vlastně vždycky byli — jenom dřív jste to nevěděli. Mnoho lidí, kteří prošli touto terapií, říká, že se jim poprvé v životě podařilo přestat být svým největším kritikem.

Tady nejsou žádné domácí úkoly, žádné logické schémata a žádné „musíte to udělat“. Je to jen prostor, kde můžete mluvit — bez strachu, že vás někdo označí za „nemocné“ nebo „neprávě zraněné“. A právě v tomto prostoru se stává něco podivného: začnete si věřit. Začnete si věřit, že vaše city mají smysl. že vaše zkušenosti jsou platné. že vy sami jste dostateční.

V této sbírce najdete články, které se dotýkají stejných témat: jak vytvářet bezpečí v terapii, jak se sám sebou setkat, jak se zbavit negativních přesvědčení, která vás omezují. Některé články se přímo dotýkají klient-centered přístupu, jiné ukazují, jak se tyto principy projevují i v jiných metodách — jako v CFT, psychodramatu nebo práci s tělem. Všechny mají jedno společné: věří, že změna začíná tam, kde člověk přestane být proti sobě a začne být sám sebou.