Archive: 2026/03

Fyzická aktivita pro ADHD: Jak pohyb pomáhá v psychoterapii

Fyzická aktivita je klíčovým prvkem terapie ADHD. Pravidelný pohyb zvyšuje dopamin a norepinefrin, zlepšuje soustředění, snižuje impulsivitu a pomáhá předcházet obezitě. Není náhradou léků, ale jejich nejúčinnějším doplňkem.

13.03.26
Svatopluk Říha
0

Číst více

Sebe-reflexe před výběrem psychoterapeuta: Co vlastně od terapie potřebujete

Sebe-reflexe před výběrem psychoterapeuta není příprava - je to první krok terapie. Jak jasně poznat, co opravdu potřebuješ, abys neztrácel čas, peníze a naději? Konkrétní otázky, datové výsledky a praktické nástroje, které ti pomohou najít správného terapeuta.

12.03.26
Svatopluk Říha
0

Číst více

Jak hodnotit pokrok u poruch osobnosti: Měřitelné ukazatele změny

Jak měřit pokrok u poruch osobnosti? Ne podle pocitů, ale podle konkrétních změn v chování, vztahách a každodenní funkčnosti. Ukazatele, které skutečně fungují.

11.03.26
Svatopluk Říha
0

Číst více

Mentální první pomoc pro laiky: Jak začít a kde najít školení v ČR

Mentální první pomoc pro laiky je jednoduchý, ale mocný nástroj, jak podpořit někoho v psychické krizi. Zjistěte, kde v ČR najít kurzy, jak funguje aplikace První psychická pomoc a co se naučíte na 8hodinovém školení.

10.03.26
Svatopluk Říha
0

Číst více

Hospitalizace při anorexii: Kdy je nutná lůžková péče v České republice

Hospitalizace při anorexii je nutná, když tělo přestává fungovat. V ČR se to stává při BMI pod 16, ztrátě více než 25 % hmotnosti nebo při psychickém rozpadu. Lůžková péče v Praze je jediná specializovaná možnost. Trvá průměrně 41 dní a je klíčem k přežití.

9.03.26
Svatopluk Říha
0

Číst více

Práce se studem v léčbě závislosti: Cesta k sebepřijetí

Práce se studem je klíčovým přístupem v léčbě závislostí, který řeší hluboký pocit vlastní neschopnosti, který často brání trvalému zotavení. Tato metoda pomáhá klientům přijmout sebe, překonat cyklus recidiv a najít smysl života bez drog.

8.03.26
Svatopluk Říha
0

Číst více

Vyhýbání se spouštěčům traumatu: Je to skutečné řešení nebo jen dočasná past?

Vyhýbání se spouštěčům traumatu dává krátkodobou úlevu, ale v dlouhodobém horizontu zhoršuje PTSD. Zjisti, proč je to past, a jak skutečně zpracovat trauma pomocí bezpečné a efektivní terapie.

6.03.26
Svatopluk Říha
0

Číst více

Tiky a Tourettův syndrom: Jak funguje trénink obracení návyků (HRT) v terapii

Trénink obracení návyků (HRT) je nejúčinnější nefarmakologická metoda pro léčbu tiků a Tourettova syndromu u dětí. Zlepšuje kvalitu života, snižuje tiky o 50 % a nemá nežádoucí účinky. V Česku je již standardní součástí léčby.

5.03.26
Svatopluk Říha
0

Číst více

Perfekcionismus a poruchy příjmu potravy: Jak terapie pracuje s kořenovou příčinou

Perfekcionismus je klíčovou příčinou poruch příjmu potravy, zejména u mentální anorexie. Terapie, která pracuje s tímto kořenem, je účinnější než tradiční přístupy. V Česku se objevují nové strategie, které pomáhají lidem překonat posedlost dokonalostí.

4.03.26
Svatopluk Říha
0

Číst více

Co přinést na první sezení psychoterapie: diagnózy, léky a realistická očekávání

První sezení psychoterapie není test, ale rozhovor. Uznejte, co přinést - diagnózy, léky, poznámky - a jaká očekávání jsou reálná. Pochopte, že úspěch terapie závisí na kompatibilitě s terapeutem, ne na zázračném řešení.

3.03.26
Svatopluk Říha
0

Číst více

Domácí úkoly v terapii: Proč je terapeut zadává a jak je plnit

Domácí úkoly v terapii nejsou domácí úloha, ale klíčový nástroj pro přenos změn do reálného života. Zjistěte, proč je terapeut zadává, jak je plnit a jak se vyhnout běžným chybám, které je zneužívají.

2.03.26
Svatopluk Říha
0

Číst více

Narrační terapie: Jak přepsat vlastní životní příběh a najít nový smysl

Narrační terapie pomáhá přepsat životní příběh, který vás omezuje. Místo toho, jak se stalo, se zaměřuje na to, jak ho vyprávíte. A ten příběh může být změněn. Pro ty, kteří chtějí přestat být vězněm své minulosti.

1.03.26
Svatopluk Říha
0

Číst více

Archive: 2026/03 - Page 2