Harm reduction: Jak pomáhat lidem s závislostmi bez soudění

When working with harm reduction, přístup, který se zaměřuje na snížení škod, které způsobují nebezpečné chování, aniž by se vyžadovalo okamžité přestání. Also known as snížení škod, it není o tom, aby člověk přestal užívat, ale o tom, aby přežil a měl šanci na lepší život. Tento přístup se používá u závislostí, sebepoškozování, kompulzivního cvičení nebo jiných chování, která lidé používají jako způsob, jak si udržet kontrolu nad emocemi. Není to o soudění. Je to o tom, aby někdo přežil a měl prostor, aby se kdyžtak v budoucnu rozhodl pro změnu.

Harm reduction není novinka. V Česku se používá například u uživatelů drog – dávají jim čisté jehly, aby se neinfikovali, nebo poskytují naloxon, aby přežili předávkování. Ale tohle funguje i u jiných věcí. Když někdo sebepoškozuje, aby si ulevil od bolesti, nejde o to, aby se to hned zastavilo. Jde o to, aby se škoda zmenšila – třeba tím, že se naučí používat ledovou kostku místo nože. Když někdo má poruchu příjmu potravy a kompulzivně cvičí, aby vyhořel kalorie, nejde o to, aby přestal cvičit. Jde o to, aby se přešlo z 3 hodin denně na 1,5 a zároveň se začalo pracovat na tom, proč to dělá. A když někdo říká „jsem hloupý“ nebo „nedokážu to zvládnout“ kvůli ADHD, tak to není jen omyl – je to ochranný mechanismus. Harm reduction tu je, aby se tyto myšlenky nezakládaly na hanbě, ale na porozumění.

Tento přístup se liší od tradičních metod tím, že neříká: „Přestan.“ Říká: „Co můžeme udělat, aby to nebylo ještě hůř?“ A to je pro mnohé jediná cesta, jak vůbec začít. V našich článcích najdete příklady, jak se harm reduction projevuje u závislostí, sebepoškozování u teenagery, kompulzivního cvičení nebo kognitivních omylů, které drží lidi v pasti. Není to o dokonalosti. Je to o přežití. A o tom, že každý krok, který snižuje škodu, je krok vpřed.