Internal Family Systems (IFS): Jak pracovat s částmi osobnosti v psychoterapii

Internal Family Systems (IFS) je integrativní psychoterapeutický přístup, který vychází z předpokladu, že naše mysl se skládá z mnoha oddělených částí - podosobností - a z jádrového Self (Já). Tento model, vytvořený psychoterapeutem Richardem C. Schwartzem v 80. letech, používá principy systémové terapie k tomu, aby klientům pomohl najít vnitřní rovnováhu a léčit traumatické bloky.

Klíčové body

• IFS vidí mysl jako soubor části osobnosti, z nichž každá má svůj vlastní úkol.
• Jádrové Self (Já) je klidné, moudré a soucitné - zdroj, který může vést ostatní části k harmonii.
• Terapeutický proces spočívá v kontaktu s ochrannými i zraněnými částmi a v pomoci jim naplnit přirozené role.
• IFS se snadno kombinuje s dalšími metodami (např. KBT), ale vyžaduje vyšší úroveň introspekce.
• V České republice roste počet certifikovaných IFS terapeutů a rozšiřuje se nabídka kurzů.

Základní principy IFS

Model IFS zahrnuje čtyři základní předpoklady:

1. Myšlenka, že mysl se skládá z části osobnosti (podosobností).
2. Existence Self (Já), který je vždy přítomen a není poškozený.
3. Každá část má pozitivní záměr, i když se její projevy mohou jevit jako dysfunkční.
4. Léčba spočívá v komunikaci mezi částmi a Self, čímž se obnovuje vnitřní rovnováha.

Typy vnitřních částí

V praxi se částí nejčastěji rozlišují dva hlavní typy:

• Ochranné části - vznikají v dětských letech, aby chránily zraněné části před bolestí. Může se jednat o kritiku, kontrolu nebo úzkost.
• Zraněné části - nesou v sobě nevyřešené traumatické zážitky, pocit studu nebo viny. Tyto části často zůstávají „ukryty“ a projevují se jako silné emoční výbuchy.

Pracovní proces v IFS terapii

Terapeutický proces bývá rozdělen do několika fází. Níže je stručný návod, který může sloužit i samotným klientům jako checklist.

1. Navázání kontaktu s Self - terapeut pomáhá klientovi zaujmout vnitřní postoj klidu a soucitu.
2. Identifikace ochranných částí - ptáme se: „Kdo se teď snaží chránit? Co chce, aby se nestalo?"
3. Identifikace zraněných částí - klient se učí rozpoznat a pojmenovat skryté pocity.
4. Komunikace mezi částmi - pomocí vedených rozhovorů a výtvarných metod (kreslení, psaní) se části „představí“ sobě navzájem.
5. Uvolnění bloků - když ochranná část pochopí úkol zraněné části, může se uvolnit a ujmout se nové role (např. místo kritiky přejde na podporu).
6. Integrace do Self - všechny části se vrátí pod vedení Self, což vede k dlouhodobé stabilitě.

Průměrná série zahrnuje 20‑30 sezení, každé trvá 50‑60 minut. Cena se v ČR pohybuje kolem 1500‑2500 Kč za sezení (rok 2023).

Srovnání IFS a kognitivně‑behaviorální terapie (KBT)

Praktické využití a certifikace v ČR

Pro práci s IFS musí terapeut absolvovat certifikační program IFS Institute, který zahrnuje:

• Úvodní kurz (≈ 48 hodin teorie + praktické cvičení).
• Pokročilý kurz a supervizi (mínimálně 12 hodin vedených setkání).
• Osobní terapii - terapeuti sami procházejí procesem Self, aby mohli autenticky vést klienty.

V ČR je certifikovaných terapeutů kolem 15 (stav 2023) a počet ročně roste o ≈ 30 %. Nejvíce aktivních skupin najdete v Brně (IFS Therapy Brno) a v Praze, kde se konají pravidelné workshopy a supervize.

Výhody a omezení IFS

Výhody:

• Ne‑patologizující přístup - klienti se necítí souzeni.
• Holistické zapojení emocí, myšlenek i těla.
• Možnost kombinovat s dalšími terapiemi (např. EMDR, KBT).

Omezení:

• Vyžaduje vyšší míru introspekce - ne všichni jsou na tuto práci připraveni.
• Délka terapie může být delší než u krátkodobých metod.
• Empirický výzkum stále roste; některé specifické poruchy potřebují další studie.

Reálné příběhy z praxe

Klientka Jana (35 let) popisuje, že po několika sezeních “se mi podařilo promluvit si s kritickou částí, která mi celou dobu hučela: ‘Nejseš dost dobrá.’ Jakmile jsem jí dovolila vyjádřit svůj strach, přeměnila se na podporu a dávala mi povzbuzující slova. Výsledkem byl nárůst sebedůvěry a zmenšení úzkostných atak.”

Naopak Petr (28 let) uvádí, že první fáze terapie byla „zmatená“, protože měl obtíže oddělit se od svých částí a přijímat perspektivu Self. Po několika supervizích a cvičeních si však osvojil techniku „vnějšího pozorovatele“ a objevil, že vnitřní dialog může být zdrojem síly, nikoliv blokády.

Budoucnost IFS v českém kontextu

Podle odhadů odborníků se do roku 2025 počet certifikovaných terapeutů v ČR může vyšplhat na ≈ 30, přičemž se očekává vznik první české IFS asociace. Významným krokem bude začlenění IFS do studijních programů na psychologických fakultách, což podpoří standardizaci výuky a kvalitu terapeutické praxe.

Rizikem zůstává nutnost zajistit dostatečnou supervizi nových terapeutů, aby se předešlo „povrchnímu“ používání metody. S pokračujícím nárůstem klinických studií, zejména v oblasti posttraumatické stresové poruchy (PTSD) a úzkostných poruch, by se IFS mohla stát jedním z klíčových pilířů moderní psychoterapie v České republice.

Často kladené otázky