VR terapie – přehled a využití v psychoterapii

Když slyšíte VR terapie, je to kombinace virtuální reality a terapeutických technik, která pomáhá lidem čelit úzkosti, stresu nebo traumatu v bezpečném virtuálním prostředí. Also known as virtuální expozice, virtuální realita, technologie vytvářející 3D světy, do nichž se můžete ponořit pomocí headsetu a expozice, kontrolovaný kontakt s obavy nebo spouštěcími podněty spolu tvoří základ psychoterapie, proces, kde terapeut a klient pracují na zlepšení duševního zdraví. VR terapie tedy překlenula technologii a terapii a nabízí nový způsob, jak se postavit problémům.

Jak VR terapie funguje a proč na ní stojí pozornost

První princip je jednoduchý: VR terapie zahrnuje simulovanou expozici, což je jeden z hlavních pilířů kognitivně‑behaviorální terapie, evidence‑based přístup, který spojuje myšlenky, pocity a chování. V praxi to znamená, že klient si v headsetu představí situaci, která ho normálně vyvolává úzkost – například výška, dav nebo leteckou kabinu – a pod dohledem terapeuta si postupně zvyknout. Díky tomu se snižuje strach a zvyšuje se pocit kontroly. Jedna výzkumná skupina zjistila, že po 6‑týdenní VR expozici se úzkost při létání snížila o 40 %.

Další důležitý aspekt je měřitelnost. Virtuální prostředí umožňuje zaznamenávat srdeční frekvenci, galvanický odpor kůže nebo pohybové vzorce – data, která tradiční rozhovor už neposkytne. Terapeut tak může sledovat pokrok v reálném čase a upravovat scénáře podle potřeby. To napomáhá i při léčbě posttraumatické stresové poruchy (PTSD), kde je třeba postupně zvyšovat intenzitu vzpomínek.

Provozní požadavky nejsou tak vysoké, jak by se mohlo zdát. Stačí decentní VR headset, počítač nebo mobil a speciální software, který se dělí na moduly – od jednoduchých relaxačních scén po interaktivní úkoly. V České republice nabízí několik soukromých i veřejných zařízení přístup k takovým programům, často v kombinaci s osobní psychoterapií.

VR terapie se také dobře doplňuje s dalšími metodami. Například při kombinaci s mindfulness, cvičením vědomé pozornosti se zvyšuje schopnost zůstat v přítomném okamžiku i během stresových scén. Další popularita roste u dětí a adolescentů, kteří rychle přijímají technologii a získávají motivaci díky hratelnému formátu.

Samozřejmě, ne každá situace se hodí pro VR. Lidé s predispozicí k epilepsii nebo těžkými poruchami zrakového vnímání mohou mít problémy. Proto je před zahájením léčby nutný důkladný screening a individualizovaný plán.

V praxi se často objevuje otázka, kdy a jak přejít z VR sezení na reálný svět. Ideální přístup je postupné „odkládání“ – po úspěšném zvládnutí virtuálního scénáře se klient přenese do skutečné situace pod dohledem terapeuta. To posiluje přenositelnost dovedností a zajišťuje, že nový coping funguje i mimo head­set.

V našem výběru článků najdete podrobnosti o konkrétních technikách, výzkumných výsledcích a doporučeních, jak najít adekvátního terapeuta. Prohlédněte si, jak se VR terapie uplatňuje při úzkostných poruchách, depresi, PTSD i při zlepšování sociálních dovedností. Každý text vám nabídne praktické tipy, které můžete vyzkoušet už při první konzultaci.

Pokud vás zajímá, jak konkrétně můžete využít virtuální realitu ve své terapii, nebo jaké nástroje jsou dnes na trhu nejefektivnější, pokračujte k dalšímu seznamu. Připravili jsme pro vás výběr článků, které odpoví na vaše otázky a pomohou vám rozhodnout, zda je VR terapie tím pravým krokem ke zlepšení vašeho duševního zdraví.