Štítek: dýchací cvičení

Jak začít s mindfulness v psychoterapii: Základní techniky všímavosti pro klienty

Mindfulness v psychoterapii je vědecky podložená technika, která pomáhá klientům lépe zvládat stres, úzkost a deprese. Základní techniky jako čtvercové dýchání, tělesné skenování a dechová kotva jsou efektivní již po několika týdnech praxe. V ČR je mindfulness součástí 68 % kognitivně-behaviorálních terapií.